CINQUE CONSIGLI PER IL RIENTRO IN UFFICIO!

Time 4 you

lunedì 07 settembre 2020

07 September 2020

Salutiamo settembre! È il momento di dire arrivederci al relax e di abbracciare l'entusiasmo e l'ottimismo per i prossimi mesi

2:00 Min

Anche se tornare al lavoro dopo l’estate è una sfida per tutti noi, è anche un’opportunità per considerarlo un nuovo inizio. Mentre i ragazzi ricominciano la scuola e le attività commerciali tornano a vivere, ecco alcuni consigli che vi aiuteranno a reinserirvi nella vostra routine quotidiana.

1 Pronti, partenza... consapevolezza

 Il primo passo è riconoscere che il nostro stato mentale può influenzare il nostro umore e le nostre sensazioni. Gli esperti definiscono lo stato d’animo come il posizionamento della nostra coscienza in relazione al mondo esterno che ci circonda. Entrando nella giusta mentalità, è possibile governare le proprie emozioni, motivare se stessi e razionalizzare le sfide del ritorno al lavoro, il tutto mentre si apprezza una rilassante pausa estiva.

2 Trovare una routine mattutina energizzante

Il modo in cui si inizia la mattinata dà il tono al resto della giornata. Assicuratevi di iniziare la giornata in un modo che vi faccia sentire felici e rinvigoriti. Potrebbe essere una tazza di caffè caldo, una colazione abbondante o semplicemente ascoltare il vostro podcast preferito. Provate i cinque rituali che vi consigliamo, per aumentare la vostra energia al mattino. 

3 Coltivare le amicizie al lavoro

Avere amici sul posto di lavoro aumenta la soddisfazione sul lavoro fino al 50% e i dipendenti hanno sette volte più probabilità di impegnarsi pienamente nella loro attività se sono amici dei colleghi, come dimostra uno studio Gallup. Il cameratismo migliora la percezione dell’obiettivo, della disciplina e dell’impegno verso il lavoro e le responsabilità.

4 Fare esercizio fisico e mentale

Il miglior rimedio per scrollarsi di dosso la tristezza del lavoro e riaccendere la motivazione è l’esercizio fisico e il movimento del corpo. Alcuni studi hanno dimostrato che l’esercizio fisico può migliorare l’umore e aiutare ad alleviare l’ansia e la depressione, rilasciando endorfine. Se vi siete presi una lunga pausa dalle attività fisiche e mentali durante l’estate, ecco qualche suggerimento di esperti che vi aiuteranno a riprendere il ritmo. Provate a includere le nostre proposte di sessioni di allenamento per il corpo e la mente nella vostra prossima seduta.

5 Non sono ammessi brontolii

Le lamentele costanti prosciugano la motivazione, fanno perdere tempo, minano la fiducia, e possono fare di voi una calamita per le negatività. Lamentarsi diminuisce anche ai vostri livelli di energia e non genera alcuna produttività. Cercate invece di analizzare e razionalizzare la situazione. Sostituite le lamentele con un’azione che affronti il problema e lo risolva, rimpiazzando la non azione con l’azione.