SALUTE MENTALE E FISICA – LE NOSTRE SFIDE!

Time 4 you

giovedì 20 agosto 2020

20 August 2020

In questo articolo ti forniamo alcuni trucchi e alcuni esercizi utili per aiutarti a concentrarti su di TE: ecco alcune belle sfide da provare a casa!

2:00 Min

Abbiamo tutti sentito parlare di consapevolezza, di una serie di tecniche che possono aiutarci a dedicare un po’ di tempo a noi stessi, ma non è necessario essere sopraffatti dall’ansia per provarle. Qui puoi trovare cinque semplici esercizi per rilassare la mente.

L’attività fisica può essere impegnativa da fare a casa: lo spazio è limitato, non c’è l’attrezzatura per la palestra, e sedersi sul divano e guardare la TV è una forte tentazione… ma ecco cinque consigli su come tenersi in forma usando quello che si ha a casa. Perché non guardiamo come i colleghi di tutto il nostro Gruppo si sono mantenuti in forma durante la chiusura? In altre parole, Plank you very much!

Infine, sia che li facciate dal vostro salotto, nel parco o in spiaggia, questi circuiti di allenamento vi faranno sudare e vi aiuteranno a raggiungere i vostri obiettivi di fitness quotidiani!