DIE 5 BESTEN IDEEN, UM DEN GEIST ZU SCHULEN

Zeit für dich

Freitag 25 September 2020

25 September 2020

Genau wie unser Körper benötigt auch unser Gehirn regelmäßiges Training

2:00 Min

Im Jahr 2019 entdeckte die Fachzeitschrift Frontiers in Human Neuroscience, die sich mit kognitiver Weiterentwicklung befasst, dass Menschen, die Gehirntraining betreiben, Vorteile wie Gedächtnisverbesserungen, schnellere Reaktionszeiten und verbesserte logische Fähigkeiten erzielen können. Andere Studien haben auch gezeigt, dass regelmäßiges Gehirntraining früh einsetzende Demenz verzögern kann. Machen Sie eine Pause und haben Sie Spaß daran, Ihre Denkleistung mit den folgenden Übungen herauszufordern.

1 Die drei besten Apps fürs Gehirntraining

Die beliebte App Luminosity wurde entwickelt, um unsere fünf kognitiven Fähigkeiten zu trainieren: Geschwindigkeit, Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Flexibilität und Problemlösung. Elevate ist eine App mit einer pädagogischen Komponente, die sich auf Lese- und Schreibkenntnisse sowie auf Fähigkeiten in den Bereichen Sprache und Mathematik konzentriert. Peak ist der dritte Favorit, bei dem die Trainings unterhaltsam und sehr intuitiv gestaltet sind, so dass sie sich leicht in den Tagesablauf integrieren lassen.

2 Das Spiel mit dem Kurzzeitgedächtnis

Wenn sie neugierig sind, wie es um Ihre Gedächtnisleistung steht, versuchen Sie sich an dieser einfachen Übung. Schreiben Sie eine Liste von zehn unabhängigen Wörtern und prägen Sie sich diese genau eine Minute lang ein. Im Anschluss lenken Sie sich 10 Minuten lang ab, indem sie etwas anderes tun. Versuchen Sie danach, so viele Wörter wie möglich aus Ihrem Gedächtnis aufzuschreiben – am besten in der richtigen Reihenfolge. Sie können dieses Spiel auch mit Kindern spielen, indem Sie Spielzeuge oder Plüschtiere in der richtigen Reihenfolge anordnen lassen. Wie gut wissen Sie, wie das Gedächtnis funktioniert? Machen Sie dieses Quiz und finden Sie es heraus.

3 Gehirntraining beim Pendeln

Um Sie bereits auf Ihrem Weg in die Arbeit auf einen erfolgreichen Tag vorzubereiten, bietet Cognifit praktische und anregende Denkübungen an. Flow Free ist eine weitere spielerische und unterhaltsame App mit Denksportaufgaben, bei denen Sie über den Tellerrand hinausschauen müssen. Die Aufgabe besteht darin, die gleichfarbigen Punkte in einer einzigen, durchgehenden Linie zu verbinden, ohne andere Linien zu kreuzen.

4 Der Logik-Test

Braingle wurde speziell für Rätselliebhaber entwickelt. Das Spiel bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre logische Denkweise durch Quizfragen und „Mentalaerobic“ zu verbessern. Die Website testet Ihr Allgemeinwissen zu zufälligen Themen wie „errate den Promi“ oder „beende das berühmte Gemälde“. Sie können sich auch mit Ihren Freunden und Ihrer Familie messen und die Rätsel lösen.

5 Yoga fürs Gehirn

 Nach all diesen kognitiven Tests ist das Gehirn erschöpft und braucht Ruhe. Mit Yoga speziell für das Gehirn werden die Sinne wieder aufgeladen und die grauen Zellen durch kontrollierte Atmung und spezifische Posen gestärkt. Probieren Sie diese fünf leicht verständlichen Übungen aus, die auf eine bessere psychische Gesundheit ausgerichtet sind.